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記事一覧

A.C芦屋ユナイテッド報告38

2011/03/09 記事

第３期　第９回　U12ラグビープログラムをおこないました。１２人と体験１人。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もお昼から雨がポツポツ、非常に寒く不安定な天候でした。グランド状態は意外と良好でした。■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　・声を出してリズムを刻む。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■ランニングスキル（１対１）5：40　成果目的：ステップで相手を抜く　・アプローチ（スピードの変化と強い姿勢）　・抜くサイドと逆側にDFを引き付ける（DFのバランスをコントロールする。）　・踏み込み（荷重）→反発（重心移動）&rar...

A.C芦屋ユナイテッド報告37

2011/03/09 記事

第３期　第８回　U12ラグビープログラムをおこないました。９人と体験１人。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（１名体調不良で早退）今日もお昼から雨がポツポツ。開始後しばらくして氷雨が降って来ました。スリッピーな状態でしたが事故無くプログラムを行なえました。■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　・声を出してリズムを刻む。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■パス＆ランニングスキル（２対１→３対２）5：40　・８の字ランを思い出そう。（目を切らない。広い視野）　・ディフェンスの陣形に対応したプレーを選択しよう！　・外側のプレーヤー...