芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第８回　U12ラグビープログラムをおこないました。９人と体験１人。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（１名体調不良で早退）

今日もお昼から雨がポツポツ。
開始後しばらくして氷雨が降って来ました。
スリッピーな状態でしたが事故無くプログラムを行なえました。

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■パス＆ランニングスキル（２対１→３対２）5：40
　・８の字ランを思い出そう。（目を切らない。広い視野）
　・ディフェンスの陣形に対応したプレーを選択しよう！
　・外側のプレーヤーのコール
　・崩れた形でも必ずトライで終わろう
　・ディフェンスはノミネートと相手の内肩を意識し真っ直ぐUP。

■ランニングスキル6：00
　・スリーステップの紹介　相手の力の弱い部分を強い姿勢で突く。

■タッチフットボール（６対４）４はコーチ入り　6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★★☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★★☆

※緑は２名少ない状況。時間が経つにつれ適応できてきた。
　　コーリング・ヒヤリング、ムーブと攻守に全神経を集中してプレーしよう！
　　オフサイドの意識が低い子が数名いるので引き続きプリペンティブして行きます。

■クールダウン＆グランド整備6：45
　・静的ストレッチ


今年度のプログラムもあと３回となりました。
気温と同じようにドンドン　↑↑　で行きましょう！


チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように

(MVP：ながとも）

みなさん、よいお年を。