芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第６回　U12ラグビープログラムを７名で行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リング指定色に足タッチ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■対面パス　上下に反応！　5：40

　・キーマンのパスが山なりならストレートで
　　ストレートなら山なりでパスを出す。

　もう簡単にできるはずですが・・・？


■スペースドリル２対１⇒３対２　6：00
　
　動き出し！動き出し！！動き出し！！！

　・視野の広いポジショニング
　・スペースを造る！
　・スペースに走り込む！
　・パススキル
　・ハンドリングスキル
　・コミュニケーション


■タッチフットボール　4対4　6：15

　黄色チーム、素晴らしいプレーがありました（感動！）
　
　・ムーブ⇒ポジショニング⇒数的有利⇒パス＆ラン
　・トライになったチームプレーを焼付ろ
　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


寒くなって来ました。どんどんもっともっと動きましょう！
来週は会場の都合でお休みです。

次回もエンジョイ！！



（MOT：しゅん×2・ようへい）