芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第７回　U12ラグビープログラムを５名で行いました。
OBの中学生も1名顔を出してくれました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リング指定色に足タッチ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■ハンドリングスキル　5：40

　・パントキャッチのポイント（小指・脇・迎えに行く）反復


■パントキャッチ４ポイントムーブ　6：00

　・指名者がパントキャッチ　⇒　1～4の指定ポイントに全員でパスをつないでトライする。
　・指定ポイント数を初めは1つ～今日は2つまで行った。

　★まずはキャッチング
　★最短のラインは視野が確保できないよ。
　★ラインメイクの動き出し


　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


チェックポイントを意識したプレーと意識していないプレーとは
雲泥の差となって表れます。
頭もフル回転でエンジョイ！


寒くなって来ましたが次回も元気にエンジョイ！！



（MOT：ようへい）