芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第５回　U12ラグビープログラムを８名で行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リング指定色に足タッチ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■スペースドリル２対１　5：40
　
　・視野の広いポジショニング
　・スペースを造る！
　・スペースに走り込む！
　・パススキル
　・ハンドリングスキル
　・コミュニケーション

　　
■スペースフット　4対4　6：00

　・視野を広く
　・動き出しを早く
　・ストレートパスはスペースに
　・ムーブでスペースを造る

■タッチフットボール　4対4　6：20

　・スペースフットの立体的なスペースを平面にイメージしよう
　・ムーブ⇒ポジショニング⇒数的有利⇒パス＆ラン
　・トライになったチームプレーを焼付ろ
　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


タッチフットでは個人勝負のチーム対チームプレーのチームの対戦となった。
結果はやはりボールを動かそうとしたチームに成果が出てました。
ボールを速く動かし続ければディフェンスに必ず穴ができるよね。

次回もエンジョイ！！



（MOT：たいち・しゅんた・ようへい）