芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第４回　U12ラグビープログラムを4名で行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リング指定色に足タッチ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！

■対面パス　上下に反応！　5：40

　・キーマンのパスが山なりならストレートで
　　ストレートなら山なりでパスを出す。

■スペースドリル２対１　6：00
　
　・視野の広いポジショニング
　・スペースを造る！
　・スペースに走り込む！
　・パススキル
　・ハンドリングスキル
　・コミュニケーション

　　
■キックスキル（ショートパント）　6：20

　・ボールの何処にあてるか？
　・どの高さで足にあてるか？
　・蹴ってはダメ！
　・ディフェンスとの間合いは？

　う～ん、むずかしいけど楽しいね。
　うまくいった時の感覚を大事にしよう。

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


少人数ながら集中力を感じる練習でした。

次回もエンジョイ！！



（MOT：りょうたろう×2・ようへい・しゅん）