芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第３回　U12ラグビープログラムを７名で行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リングを指定色タッチ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！

■対面パス　上下に反応！　5：40

　・キーマンのパスが山なりならストレートで
　　ストレートなら山なりでパスを出す。

■キックベースボール　6：00
　
　・キックに反応⇒判断⇒ムーブ
　・ハンドリングスキル
　・パススキル
　・コミュニケーション！しゃべろう！！

　　
■タッチフットボール　４対４　6：20

　・次の準備を早く！
　・視野を広く！
　・数的有利を造る！
　・ギャップに走り込む！

　多くの情報から多くの選択肢を。

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ




まだまだ、もっとエンジョイ！！



（MOT：しゅん）