芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第１回　U12ラグビープログラムを７名で行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リングを指定色順にケンケン

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！

■対面パス　上下に反応！　5：40

　・キーマンのパスが山なりならストレートで
　　ストレートなら山なりでパスを出す。

■キックベースボール　6：00
　
　・予測、反応、判断
　・キックスキル
　・ハンドリングスキル
　・パススキル
　・ムーブ
　・コミュニケーション

　このゲーム侮れません。
　ラグビーの宝石箱や！
　
　
■タッチフットボール　４対４　6：20

　・次の準備を早く！
　・視野を広く！

　多くの情報から多くの選択肢を。

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ



第３期が始まりました。
週１回９０分を大切にしましょう！

エンジョイ！！



（MOT：なし）