芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第８回　U12ラグビープログラムを５名で行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　・内外踵タッチ
　　・リングを指定色順にケンケンパーチョキ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■スペース鬼ごっこ　5：50
　
　スペース感覚と埋める動き
  ・２対1　→　３対１

　
■スペースボール　6：20



■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ



全てのドリルにもっともっと全力でトライしよう！
頭もフル回転でね。。。

エンジョイ！


（MOT：しゅん、けいと）