芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第９回　U12ラグビープログラムを７名で行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リングを指定色順にケンケンパーチョキ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！

■角獲りゲーム　5：40

　・３人で４コーナーを守る
　　視野・判断・連携

■スペース鬼ごっこ　6：00
　
　スペースに走り込め！＆　スペースを埋めろ！！
  ・２対1　→　３対２

　
■タッチフットボール　４対４　6：20

　・練習したことをどんどん使ってチャレンジ！
　　できなくて当たり前、やらないのは論外ですぞ。

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ



全てのドリルにもっともっと全力でトライしよう！
頭もフル回転でね。。。

エンジョイ！


（MOT：れん×2、しゅん、ようへい）