芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第７回　U12ラグビープログラムを３名で行いました。
みんな旅行中、少人数ながら元気に行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　・リングを指定色順にケンケンパーチョキ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！

■判断ドリル　5：40

　四角形にディフェンス３、オフェンス１、空いているコーナーを踏めば勝ち。
　ディフェンスは３人で４隅を守る。

　・キープかムーブか？
　・立ち位置と動き出しの判断が重要

■ハンドリングドリル　6：00　
  ・対面片手キャッチ　→　両手キャッチ　→　ハイボールキャッチ

　・パントキャッチ
　
　もっと柔らかく、そして大胆に！難しいね。

■キックテニス（キャッチ→ムーブ→パス→キック）　6：20
　・コール！
　・動き出し！

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ



夏休みも後半、みんな遊びに行っているようです。
少人数の時こそスキルアップのチャンス！

全てのドリルにもっともっと全力でトライしよう！
頭もフル回転でね。。。

エンジョイ！


（MOT：ようへい、しゅんた、たいち）