芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第６回　U12ラグビープログラムを４名で行いました。
酷暑のなかでしたが元気に行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　・内外踵タッチ
　　・リングを指定色順にケンケンパーチョキ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■ハンドリングドリル　5：50
　
  ・対面片手キャッチ　→　両手キャッチ　→　ハイボールキャッチ

　・パントキャッチ
　
　もっと柔らかく、そして大胆に！難しいね。


■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ



夏休み、みんな旅行に行っているようです。
少人数の時こそスキルアップのチャンス！

全てのドリルにもっともっと全力でトライしよう！
頭もフル回転でね。。。

エンジョイ！


（MOT：しゅん、れん、りょうたろう、けいと）