芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第５回　U12ラグビープログラムを６名で行いました。
酷暑のなかでしたが元気に行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　・内外踵タッチ
　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　　・リングを指定色順にジャンプ

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■ハンドリングドリル　5：50
　
  ・対面片手キャッチ　→　両手キャッチ　→　ハイボールキャッチ
　
　もっと柔らかく、そして大胆に！難しいね。


■スペースボール　4対4 　6：20
　
　・キャリアの判断
　・レシーバーのムーブ　スペースに走り込む
　・パス！＆キャッチ！
　・コミュニケーション


■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ



全てのドリルにもっともっと全力でトライしよう！
頭もフル回転でね。。。

エンジョイ！


（MOT：たいち　しゅん×2、ゆうき）