A.C芦屋ユナイテッド2011報告15

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告15

2011/07/20

第２期　第３回　U12ラグビープログラムを１２名で行いました。
心配されたのろのろ台風６号も少し遠のいて何とか開催できました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　今日は集中力に欠けている子が多かったです。
　ハードルやラダーを引っ掛けるシーンが多々見られました。
　１本１本、最後まで集中力が持続できるようにチャレンジしよう。

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■パス＆ランニングスキル（２対１→３対２）　5：40

　形を真似ても実戦では役に立ちませんよ。
　失敗の中にこそ成功のヒントが！
　
■タッチフットボール（４対８→６対６）　6：00

　★アタック８人、ディフェンス４人、数的有利の状況をどう活かすか？
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★☆☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）☆☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※流れ過ぎです！ボールキャリア以外の人のムーブがないぞ！
　　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

インターバル時間の短縮を！ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように