A.C芦屋ユナイテッド2011報告14

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告14

2011/07/13

第２期　第２回　U12ラグビープログラムを１５名で行いました。
夕刻とは言え、暑いです。
グランドも堅く砂塵もかなり立つなか、子供たちは元気です！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　腿の上げ下ろしがスムーズにできて来ました。
　出来ていない子も、徐々に良くなっていますよ。

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■パススキル　スナップのみでパス　　5：40　
　
　ボールの持ち方、しっかりスナップを利かす、足の踏み出し、継続して意識意識！

■パス＆ランニングスキル（２対１）　5：55

　スナップパスの応用ですよ。
　反復して身に付けよう！
　２人目のランニングコースを考えよう。

■タッチフットボール（７対７）　6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★☆☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）☆☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※流れ過ぎです！ボールキャリア以外の人のムーブがないぞ！
　　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

インターバル時間の短縮を！ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように