A.C芦屋ユナイテッド2011報告16

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告16

2011/07/27

第２期　第４回　U12ラグビープログラムを１３名と体験１名で行いました。
曇っていましたが蒸暑く、堅いグランドが悩みの種です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　集中力を感じました。これを継続、継続！
　
　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■スペースボール(new)　5：40
スペースにムーブするイメージを養いましょう。
　もちろんコミュニケーションは絶対必要やね。

■パス＆ランニングスキル（２対１）　6：00
　今日はアドバイスなしに流しました。
　うまくできませんねぇ。何故？かな。

■タッチフットボール（7対7）　6：10

　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★☆☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）☆☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※赤チームは旨くプレーできませんでした。
　旨く行かない時にはまず基本のディフェンスからリズムを取り戻すのも一つの手。
　　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

インターバル時間の短縮を！ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように