芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第１０回　U12ラグビープログラムをおこないました。１１人と体験１人。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日もお昼から霙交じりの雨が、時折あられにもなり、非常に寒く不安定な天候でした。
開始時には雪が舞い吹雪く時間帯もありましたが、皆元気に走りました。
グランド状態は少しスリッピーでした。

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニング・パス・ハンドリング・ポジショニングスキル（６対６）5：40
　15mグリッド内でボール鬼ごっこ
　成果目的：コミュニケーションとポジショニング

　・まずはパス、ハンドリングの基本を忘れず！
　・パスしたあとの移動（何処へ）←相手のコースを予想
　・チームで追い込む（コミュニケーション）


■タッチフットボール（６対６）　6：05
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★★☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★★☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★★☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★★☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★★★

※ボール鬼ごっこのイメージで良いフォローができていました。
　自然とループプレーになっていたのには驚きましたよ。
　シンクロやミーティングなど自発的に出来てきました。
　チームでゲームに臨むってことが少しだけ分かってきたかな？

　
■クールダウン＆グランド整備6：35
　・静的ストレッチ


次回は今年度の最終プログラムです。
新学期に向けてドンドン　↑↑　で行きましょう！


チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように

(MVP：れい・りょう・りくと）

みなさん、よいお年を。