芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第１１回　U12ラグビープログラムをおこないました。１０人と体験３人。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年度最終回となりました。
今日は非常に良い天候でしたが気温は低く肌寒むかったです。
グランド状態は良好でした。

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニング・パス・ハンドリング・ポジショニングスキル（６対６）5：40
　15mグリッド内でボール鬼ごっこ
　成果目的：コミュニケーションとポジショニング

　・まずはパス、ハンドリングの基本を忘れず！
　・パスしたあとの移動（何処へ）←相手のコースを予想
　・チームで追い込む（コミュニケーション）


■タッチフットボール（６対６）　6：05
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★★☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★★☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★★☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★★☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★★★

※前半は何故か集中力を感じないプレーが続きました。
　アドバイスを受けた後は見違えるようなチームプレーが見られました。
　なぜ最初から全力を出し合えないのか、少し考えましょう。
　チームメイトを信頼し、励ましあってゲームを楽しみましょう！

　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


今日を持ちまして今年度のプログラムが全て終了しました。
みなさん、お疲れさんでした！そしてありがとう！
４月にまた会えることを楽しみにしています。

チャレンジ！リズム！リズム！
開校日は晴れますように

(MVP：けんた・たいせい・ゆうすけ・りゅう）

みなさん、よいお年を。