芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2012報告30

2012/12/19 記事

第３期　第１０回　U12ラグビープログラムを８名で行いました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20 　☆コーディネーショントレーニング 　　 　　・リング指定色に足タッチ 　☆SAQトレーニング 　　・ミニハードル→ラダー 　 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ 　 　もっと速く！正確に！リズムリズム！！ ■パスフェイクドリル　5：45 　・四角形（3ｍ角）内に鬼が１人、ボールキャリア３人 　・ボールキャリアは１フェイク後にパスを通す。 　・鬼はパスカットを狙う。 　※基本はフェイクの方向にパスを出す！ 　　鬼が反応したら逆を選択 　★素早くて大きなパスフェイ...