A.C芦屋ユナイテッド2012報告30
2012/12/19
第3期 第10回 U12ラグビープログラムを8名で行いました。
■アップ(ランニングパス・体操)5:10
■アジりティートレーニング (ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン)5:20
☆コーディネーショントレーニング
・リング指定色に足タッチ
☆SAQトレーニング
・ミニハードル→ラダー
■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム!
もっと速く!正確に!リズムリズム!!
■パスフェイクドリル 5:45
・四角形(3m角)内に鬼が1人、ボールキャリア3人
・ボールキャリアは1フェイク後にパスを通す。
・鬼はパスカットを狙う。
※基本はフェイクの方向にパスを出す!
鬼が反応したら逆を選択
★素早くて大きなパスフェイク
★鬼の体重移動に反応する(鬼をスキャン!)
★素早いムーブと正確なパス
■パスフェイク2対1 6:00
・アタック2、ディフェンス1
・1フェイクを有効に使って2人で攻める。
★早めのフェイク ⇒ディフェンダーを引き付ける
★遅いフェイク ⇒間合いが詰まって何もできない
★ディフェンダーをよく見る!
■タッチフットボール 5対4 6:20
・1フェイクを実戦で使ってみよう!
■クールダウン&グランド整備6:40
・静的ストレッチ
練習したプレーはゲームでどんどん試してみよう!
ポジティブにチャレンジ!!
第3期が終了しました。
1月から第4期です。
積み上げてきた物を実践しましょう!
エンジョイ!!
(MOT:れん)
第3期MOTはようへいでした。
ナイス!
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