芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2012報告18

2012/08/29 記事

第２期　第８回　U12ラグビープログラムを５名で行いました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20 　☆コーディネーショントレーニング 　　・内外踵タッチ 　　・リングを指定色順にケンケンパーチョキ 　☆SAQトレーニング 　　・ミニハードル→ラダー 　 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ 　 　もっと速く！正確に！リズムリズム！！ ■スペース鬼ごっこ　5：50 　 　スペース感覚と埋める動き ・２対1　→　３対１ 　 ■スペースボール　6：20 ■クールダウン＆グランド整備6：40 　・静的ストレッチ 全てのドリルにもっともっと全力でトライし...