芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2012報告1

2012/04/04 記事

２０１２が始動！ 第１期　第１回　U12ラグビープログラムを６名で行いました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル→ラダー→）5：20 　・声を出してリズムを刻む。 　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。 　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。 　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ ■パス＆ランニングスキル　とりかごゲーム　5：55 ■スペースボール　４対４　6：10 　・コール！ 　・視野！ 　・スペース！ 　・止まらない！！ 　 ■クールダウン＆グランド整備6：40 　・静的ストレッチ 春休みなので？欠席者が多かったで...