芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

２０１２が始動！

第１期　第１回　U12ラグビープログラムを６名で行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル→ラダー→）5：20

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！


■パス＆ランニングスキル　とりかごゲーム　5：55

■スペースボール　４対４　6：10
　・コール！
　・視野！
　・スペース！
　・止まらない！！
　

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


春休みなので？欠席者が多かったです。
その分、運動量、ボールタッチの負荷が増し、みんなゼイゼイ、汗びっしょり。

今年度も目標に向かってエンジョイしよう！


（MOT：しゅんた×2、ようへい×２、ゆうすけ）