芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2011報告42

2012/03/07 記事

第４期　第９回　U12ラグビープログラムを１１名で行いました。 暖かくなりました。身体が良く動く１日でした。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル→ラダー→）5：20 　・声を出してリズムを刻む。 　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。 　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。 　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ ■2ポイント中抜きパスドリル　5：40 　・目、耳、頭、口をフル回転させろ！ 　・コミュニケーションと判断 　・スピード！ ■パス＆ランニングスキル　２対１⇒３対２　6：00 　・引き続きディフェンスに重点を。 　...