芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2011報告37

2012/02/01 記事

第４期　第４回　U12ラグビープログラムを１４名で行いました。 寒いので運動量の多いメニューに取り組みました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル→ラダー→）5：20 　・声を出してリズムを刻む。 　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。 　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。 　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ ■パススキル　Ｔ字パス　5：40 　・前傾、スナップ、フォロースルー！ 　・ポイントを中心に広い視野を確保しながら戻る 　・サイドステップで溜めを造ろう 　・もらいたい位置でパスをもらうにはどうすればよいか？ 　　ヒントは出...