芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2011報告34

2012/01/11 記事

第４期　第１回　U12ラグビープログラムを１４名で行いました。 新しい仲間も加わりました。今年もよろしく！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル→ラダー→）5：20 　・声を出してリズムを刻む。 　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。 　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。 　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ ■ボールとりゲーム　5：40 　・他チームの状況をスキャンしてもっと指示を出そう！判断！判断！ 　・最後はかなり続きました。判断したことをしっかり伝達できればこうなります。 　・かなり身体が温まった模様。 ■３ポイントアタック...