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A.C芦屋ユナイテッド2011報告29

2011/11/16 記事

第３期　第６回　U12ラグビープログラムを１６名で行いました。 引き続きムーブの意識を高める為のランメニューで行きます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20 　・声を出してリズムを刻む。 　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。 　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。 　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。 　・帰りのリングランニングも全力でリズムよく！ ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ ■ラン＆パススキル　３対２　5：40 　・指摘されれば出来るってことは、スキルはあるってことです。 　　 始める前に頭の中でしっかり準備をしよう！ ■４ポイントコンビ...