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A.C芦屋ユナイテッド2011報告26

2011/10/26 記事

第３期　第３回　U12ラグビープログラムを１６名で行いました。引き続きムーブの意識を高める為のランメニューで行きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　・声を出してリズムを刻む。　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。　・帰りのリングランニングも全力でリズムよく！■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■ラン＆パススキル　２対１→３対２　5：40 ・久しぶりのメニューでしたが頭では理解できているようなのであとはスキルアップ！■アタック＆ディフェンス　6：00　・アタックチームが常に数的有...