芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2011報告23

2011/09/28 記事

第２期　第１０回　U12ラグビープログラムを１８名で行いました。第２期の最終日です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　ハードルを抜けてリングを使った反応を入れ、ラダーを往復とする。　・声を出してリズムを刻む。　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。　・リング反応は早くストロングポジションで！■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■ラグビーキックベースゲーム　5：45　・ムーブ、連携、パス等、ラグビーに必要なスキルが無限に入っているメニューです。　　■スペースボール（９対９）　6：00　　・タッ...