芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2011報告20

2011/09/07 記事

第２期　第８回　U12ラグビープログラムを１９名で行いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　備品更新（ハードル新調、リング新規）　・声を出してリズムを刻む。　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。　・返りのリングランもしっかり行おう！■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■三角パスドリル　5：45　・反応、視野を開発しよう。■キックベースラグビーボール　6：00　・このゲーム、色んな要素が詰まっていてムーブの意識付けには最適です。　　■タッチフットボール（９対９）　6：20　・オフサイドプ...