A.C芦屋ユナイテッド2011報告20

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告20

2011/09/07

第２期　第８回　U12ラグビープログラムを１９名で行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20
　備品更新（ハードル新調、リング新規）

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・返りのリングランもしっかり行おう！

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■三角パスドリル　5：45
　・反応、視野を開発しよう。

■キックベースラグビーボール　6：00
　・このゲーム、色んな要素が詰まっていてムーブの意識付けには最適です。
　　

■タッチフットボール（９対９）　6：20

　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）☆☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

■スペースボール（９対９）　6：30　
　・タッチは３回までとしてみました。少し動きが出て来ました。
　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

インターバル時間の短縮を！ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように