芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2011報告19

2011/08/31 記事

第２期　第７回　U12ラグビープログラムを１４名と体験１名で行いました。終わりの頃には真っ暗、日没が早くなってきたのを実感します。３週間ぶり、夏休み最後のプログラムを元気に行いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　リズムに乗り安定したフォームの子が増えて来ました。　実戦での走りにも変化が見られます。　・声を出してリズムを刻む。　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■スペースボール(new)　5：45 運動量の個人差がチームの差になってます。　どうすれば...