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A.C芦屋ユナイテッド2011報告7

2011/05/25 記事

第１期　第７回　U12ラグビープログラムを１３名で行いました。最近雨が多いのですが今日は爽やかな初夏の陽気でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　足元ばかり気にして腕の振りが疎かになっている子がいますが、　腕をしっかり振れば足はついて来ます。大切なのはリズムを刻むこと！　間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です！　継続トレーニングでスピード＆バランスの向上を図ろう！　・声を出してリズムを刻む。　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■ランニング...