A.C芦屋ユナイテッド2011報告7

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告7

2011/05/25

第１期　第７回　U12ラグビープログラムを１３名で行いました。
最近雨が多いのですが今日は爽やかな初夏の陽気でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　足元ばかり気にして腕の振りが疎かになっている子がいますが、
　腕をしっかり振れば足はついて来ます。大切なのはリズムを刻むこと！

　間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です！
　継続トレーニングでスピード＆バランスの向上を図ろう！

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニング＆パススキル（Ｔ字パスドリル）　5：40
　　
　昨年度のメニューを再現しました。
　大丈夫！みんなしっかり基本は身に付いています。
　
■コミュニケーションドリル
　マーカーを守れ！　10m×10m　マーク4：2：4　DF８人　AT2人　

　ATの２人はラン＆パスでフリーなマーカーにボールタッチをすれば勝ち
　DFはマーカーに手で蓋をして守る。１０個のマーカーに対してDFは８人。
　ATはパスやランでDFのいないマーカーを作り出し、そこへ移動出来るか。
　DFは危険なエリアを察知して連携を取りながらマーカーを守れるか。

　うまくコミュニケーションがとれ判断良く移動できる時とそうで無い時の差が激しいです。
　次回はこのドリルの主旨を理解したリーダーの出現を期待します。

■タッチフットボール（6対6）見学1　6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★★☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★★☆

※劣勢が予想された黄色チームですが、初めのシンクロからよくまとまって、
　なにより楽しそうにプレーする姿が印象的でした。
　そうした前向きで明るい雰囲気がチームプレーにも出ていて、個々の能力は
　圧倒的に高い赤チームを翻弄。最後のようへいのトライにはビックリしました。
　　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

インターバル時間の短縮はできたでしょうか？
ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように