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A.C芦屋ユナイテッド2011報告6

2011/05/18 記事

第１期　第６回　U12ラグビープログラムを３週間ぶりに１５名で行いました。初夏を思わす陽気の中、砂塵との格闘が始まりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　久しぶりなのでステップを忘れている子もいました（涙）。　　間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です！　継続トレーニングでスピード＆バランスの向上を図ろう！　・声を出してリズムを刻む。　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■ランニングスキル　5：40　ブラインドラン　　２人１組　25m　　デ...