A.C芦屋ユナイテッド2011報告6

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告6

2011/05/18

第１期　第６回　U12ラグビープログラムを３週間ぶりに１５名で行いました。
初夏を思わす陽気の中、砂塵との格闘が始まりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　久しぶりなのでステップを忘れている子もいました（涙）。
　
　間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です！
　継続トレーニングでスピード＆バランスの向上を図ろう！

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニングスキル　5：40
　ブラインドラン　　２人１組　25m
　
　ディフェンスの背中を見ながら付いて走る。
　ディフェンスの頭の動きに注意して目線のブラインドを常に走る。
　
■コミュニケーションドリル
　マーカーを守れ！　10m×10m　マーク4：2：4　DF８人　AT３人　

　ATの３人はラン＆パスでフリーなマーカーにボールタッチをすれば勝ち
　DFはマーカーに手で蓋をして守る。１０個のマーカーに対してDFは８人。
　ATはパスやランでDFのいないマーカーを作り出し、そこへ移動出来るか。
　DFは危険なエリアを察知して連携を取りながらマーカーを守れるか。

　新メニュー、珍プレーも数多くでたが最後の方は何となくそれらしく・・・

■タッチフットボール（８対７）　6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★☆☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※自分たちで戦略を練って実践しようと頑張っていました。
　意図したプレーが出来ない時も励まし合って修正しようとしていた黄色チームが印象的だった。
　
　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

最後にも言いましたが、インターバルの時間を短縮しよう！
ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように