芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2011報告4

2011/04/27 記事

第１期　第４回　U12ラグビープログラムを１３人でおこないました。午後からの雨が予報されていましたが開催時間内は時折ポツポツ程度で片付けが終わった頃に本格的な降りになりました。ついてるぞ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　新しいステップにも大分慣れて来ました。　間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です！　継続トレーニングでスピード＆バランスの向上を図ろう！　・声を出してリズムを刻む。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■ランニングスキル　5：40　4m×25mグリッド，ディフェ...