A.C芦屋ユナイテッド2011報告4

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告4

2011/04/27

第１期　第４回　U12ラグビープログラムを１３人でおこないました。
午後からの雨が予報されていましたが開催時間内は時折ポツポツ程度で
片付けが終わった頃に本格的な降りになりました。ついてるぞ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　新しいステップにも大分慣れて来ました。
　間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です！
　継続トレーニングでスピード＆バランスの向上を図ろう！

　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニングスキル　5：40
　4m×25mグリッド，ディフェンス1人×2ヶ所
　
　３人組でボールを持ってディフェンスを抜き去りゴールを目指す。
　ディフェンスを引きつけてフリースペースにパスを出して突破。
　もっと大胆に仕掛けなければＤＦは引きつけられませんよ。

　ボールキャリアのランニングコース、フォロワーの位置取りとスピード。
　抜けた後、次のＤＦに対するランニングコース。
　パスのタイミング、ここでもコミュニケーションが最重要やね！

■タッチフットボール（７対７）　6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★★☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※緑は一つの戦略を徹底して好結果を生むシーンが多く見られました。
　対する赤は自分たちの強みを出した組立てで対抗していました。
　皆で考えながらゲームが出来るようになってきたと少しだけ思います。
　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

所属の各チームではゲームが続くようです。
ALL OUT でチャレンジしてくださいね！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように