芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド報告24

2010/11/17 記事

第２期　第１１回　U12ラグビープログラムをおこないました。１３人と体験２人。肌寒い中、良いグランドコンディションで行なえました。■アップ（ランニングパス・体操）■アジりティー（ミニハードル・スピードラダー）８連ハードルからステップアウトでラダーへ。　・ケンケンステップ、出来る子が大半になってきました。　・両足ジャンプはもっと高く！上に！　・腕を含めた上半身を旨く使おう。バランス、バランス。■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■プレコンタクトトレーニング　・１対１、四つん這いで首盗りゲーム。首、胸、背中に意識を！■タックルドリル（コンタクトバッグ）スキャン→シュラッグ→ヒット→ドライブ　・低すぎるタックルはＮＧ！（自分の体型に合った高さ＝自立できる高さ）　・パワーフットの踏み込みを強く意識する。（自立のパワーポジショ...