芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第１１回　U12ラグビープログラムをおこないました。１３人と体験２人。

肌寒い中、良いグランドコンディションで行なえました。

■アップ（ランニングパス・体操）

■アジりティー（ミニハードル・スピードラダー）８連ハードルからステップアウトでラダーへ。
　・ケンケンステップ、出来る子が大半になってきました。
　・両足ジャンプはもっと高く！上に！
　・腕を含めた上半身を旨く使おう。バランス、バランス。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■プレコンタクトトレーニング
　・１対１、四つん這いで首盗りゲーム。首、胸、背中に意識を！

■タックルドリル（コンタクトバッグ）スキャン→シュラッグ→ヒット→ドライブ
　・低すぎるタックルはＮＧ！（自分の体型に合った高さ＝自立できる高さ）
　・パワーフットの踏み込みを強く意識する。（自立のパワーポジション）
　・バインド＆レッグドライブ（ターゲットを逃がすな！）体の中心線を意識。ドライブ時も自立の意識。

■コミュニケーションドリル
　・しっかりコミュニケーション！
　・０ポジションがしっかり前に出る。

■タッチフットボール（８対８）攻守ともタッチプレー後のリアクションを意識。
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）
　・自分の持っているスキル、知識をフル回転させてチャレンジ！
　・リスタートのタップキックを正確に！

■クールダウン＆グランド整備
　・静的ストレッチ


少しメニューが多くて時間が足りません。インターバルの時間短縮を心がけましょう。
さらにチャレンジ！リズム！リズム！

次週も晴れますように！

(MVP：ゆうき）