芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド報告21

2010/10/20 記事

第２期　第8回　U12ラグビープログラムを行ないました。１1人と体験２名。 少し肌寒い天候でしたが、湿度が高く動くとやはり汗が噴出します。 良いグランドコンディションで行なえました。 ■アップ （８の字ランニング・体操） ■アジりティー （ミニハードル・スピードラダー）８連ハードルからステップアウトで指示されたラダーへ。 　・ケンケンステップも半分くらいの子にリズムが出てきました。 　・８連ハードルからコンタクトラン。バランスを崩さずにしっかり走り抜ける。 ■随時シンクロ （ポジティブワードのヒアリング＆コーリング）　リズム！リズム！ ■プレコンタクトゲーム（１対１プチレスリング）コンタクトドリル前に少し体を緊張させる。 　・バインドゲーム　　タオルを使ってパックの基本を練習（脇を絞めて密着） 　　　　　　　　　　　　　受ける側はしっかりとパワーポジションをキープする。 ■タックルド...