芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第8回　U12ラグビープログラムを行ないました。１1人と体験２名。

少し肌寒い天候でしたが、湿度が高く動くとやはり汗が噴出します。
良いグランドコンディションで行なえました。
 

■アップ （８の字ランニング・体操）

■アジりティー （ミニハードル・スピードラダー）８連ハードルからステップアウトで指示されたラダーへ。

　・ケンケンステップも半分くらいの子にリズムが出てきました。
　・８連ハードルからコンタクトラン。バランスを崩さずにしっかり走り抜ける。

■随時シンクロ （ポジティブワードのヒアリング＆コーリング）　リズム！リズム！

■プレコンタクトゲーム（１対１プチレスリング）コンタクトドリル前に少し体を緊張させる。

　・バインドゲーム　　タオルを使ってパックの基本を練習（脇を絞めて密着）
　　　　　　　　　　　　　受ける側はしっかりとパワーポジションをキープする。

■タックルドリル（コンタクトバック）　　スキャン → シュラッグ → ヒット → ドライブ

　・低すぎるタックルはＮＧ。（自分の体型に合った高さ ＝ 自立できる高さ）

　・パワーフットの踏み込みを強く意識する。（自立のポジション）まだまだ踏込み不足

　・バインドとレッグドライブ　（ターゲットを逃がすな！）　体の中心線を意識して細かくドライブ！

■ノミネートドリル　（３対３・４対４）　しっかりコミュニケーションを！ノミネートポーズを逆にしました。

■タッチフットボール　7対7（有効にタッチされる→そのボールを生かす→ 最後に２対１）

　・オフサイドプレーの認識を高めること。（立ち位置・無用な飛び出し）
　・インサイドランをもっと意識すること。（せっかくの数的有利を活かせない）

■クールダウン （静的ストレッチ・グランド整備）

一つ一つのドリルを頭を使って正確に行なおう！一本一本が真剣勝負！！

次回も晴れますように。。。

（MVP　リクト）