A.C芦屋ユナイテッド報告25
2010/11/24
第2期 第12回 U12ラグビープログラムをおこないました。12人と体験2人。
始める時間にはもうどっぷり暮れています。良いグランドコンディションで行なえました。
■アップ(ランニングパス・体操)
■アジりティー(ミニハードル・スピードラダー)8連ハードルからステップアウトでラダーへ。
・ケンケンステップ、ほとんどの子が出来てきました。
・両足ジャンプはもっと高く!上に!
・腕を含めた上半身を旨く使おう。バランス、バランス。
・左右の得意不得意を克服していこう。
・最後まで均等なリズムを保とう。
■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム!
■プレコンタクトトレーニング
・ボールリップゲーム 1対1
・1対1、四つん這いで首盗りゲーム。首、胸、背中に意識を!
■タックルドリル(コンタクトバッグ)スキャン→シュラッグ→ヒット→ドライブ
・低すぎるタックルはNG!(自分の体型に合った高さ=自立できる高さ)
・パワーフットの踏み込みを強く意識する。(自立のパワーポジション)
・バインド&レッグドライブ(ターゲットを逃がすな!)体の中心線を意識。ドライブ時も自立の意識。
・今日はコンタクトバッグではなく実際の人に対して、特にパック&ドライブのコーチングをしました。
■コミュニケーションドリル
・しっかりコミュニケーション!
・0ポジションがしっかり前に出る。
・今日はお互いの間隔をイメージする為、手を繋いだまま行ないました。
■タッチフットボール(7対7)攻守ともタッチプレー後のリアクションを意識。
・オフサイドプレーの認識を高める。(立ち位置・無用な飛び出し)
・インサイドランを意識。(せっかくの数的有利を活かせない)
・自分の持っているスキル、知識をフル回転させてチャレンジ!
・今日は、リスタートはボールを地面に1度着けてからに変更
■クールダウン&グランド整備
・静的ストレッチ
タッチフットのプレースピードがどんどん上がって来て、いいアングルで走り込む子も出て来ました。
パスを繋ぎきってのトライは見事でした。
さらにチャレンジ!リズム!リズム!
次週も晴れますように!
(MVP:けんた、他4名)
始める時間にはもうどっぷり暮れています。良いグランドコンディションで行なえました。
■アップ(ランニングパス・体操)
■アジりティー(ミニハードル・スピードラダー)8連ハードルからステップアウトでラダーへ。
・ケンケンステップ、ほとんどの子が出来てきました。
・両足ジャンプはもっと高く!上に!
・腕を含めた上半身を旨く使おう。バランス、バランス。
・左右の得意不得意を克服していこう。
・最後まで均等なリズムを保とう。
■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム!
■プレコンタクトトレーニング
・ボールリップゲーム 1対1
・1対1、四つん這いで首盗りゲーム。首、胸、背中に意識を!
■タックルドリル(コンタクトバッグ)スキャン→シュラッグ→ヒット→ドライブ
・低すぎるタックルはNG!(自分の体型に合った高さ=自立できる高さ)
・パワーフットの踏み込みを強く意識する。(自立のパワーポジション)
・バインド&レッグドライブ(ターゲットを逃がすな!)体の中心線を意識。ドライブ時も自立の意識。
・今日はコンタクトバッグではなく実際の人に対して、特にパック&ドライブのコーチングをしました。
■コミュニケーションドリル
・しっかりコミュニケーション!
・0ポジションがしっかり前に出る。
・今日はお互いの間隔をイメージする為、手を繋いだまま行ないました。
■タッチフットボール(7対7)攻守ともタッチプレー後のリアクションを意識。
・オフサイドプレーの認識を高める。(立ち位置・無用な飛び出し)
・インサイドランを意識。(せっかくの数的有利を活かせない)
・自分の持っているスキル、知識をフル回転させてチャレンジ!
・今日は、リスタートはボールを地面に1度着けてからに変更
■クールダウン&グランド整備
・静的ストレッチ
タッチフットのプレースピードがどんどん上がって来て、いいアングルで走り込む子も出て来ました。
パスを繋ぎきってのトライは見事でした。
さらにチャレンジ!リズム!リズム!
次週も晴れますように!
(MVP:けんた、他4名)
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