芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第7回　U12ラグビープログラムを行ないました。１0人と体験２名。

暮れるのが早くなり、開始時にはすでに薄暗い感じです。

少し気温は高めですが良いグランドコンディションで行なえました。
 

■アップ （８の字ランニング・体操）

■アジりティー （ミニハードル・スピードラダー）８連ハードルからステップアウトで指示されたラダーへ。

　・ケンケンステップもだんだん出来る子が出てきました。

■随時シンクロ （ポジティブワードのヒアリング＆コーリング）　リズム！リズム！

■プレコンタクトゲーム（１対１プチレスリング）コンタクトドリル前に少し体を緊張させる。

　・グレコローマン　　共有したボールを捥ぎ取れば勝ち
　・バインドゲーム　　タオルを使ってパックの基本を練習（脇を絞めて密着）

■タックルドリル（コンタクトバック）　　スキャン → シュラッグ → ヒット → ドライブ

　・低すぎるタックルはＮＧ。（自分の体型に合った高さ ＝ 自立できる高さ）

　・パワーフットの踏み込みを強く意識する。（自立のポジション）まだまだ踏込み不足

　・バインドとレッグドライブ　（ターゲットを逃がすな！）　体の中心線を意識しよう！

■ノミネートドリル　（３対３×２方向）　しっかりコミュニケーションを！

■タッチフットボール　6対6（有効にタッチされる→そのボールを生かす→ 最後に２対１）

　・フィールドを広げました。
　・タッチの後のプレー選択を意識する。（オフロードか？ラインメイクか？）

■クールダウン （静的ストレッチ・グランド整備）

もっともっと頭をフル回転させて、一つ一つの知識を結び付けて行こう！

次回も晴れますように。。。

（MVP コウセイ）