芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第6回　U12ラグビープログラムを行ないました。１１人と体験２名。

秋晴れの夕刻、良いコンディションで活動することが出来ました。

今月からコンタクトスキルのプログラムが始まりました。

■アップ （８の字ランニング・体操）

■アジりティー （ミニハードル・スピードラダー）８連ハードルからステップアウトで指示されたラダーへ。

　まだまだケンケンステップには皆四苦八苦。　リズムよくハードルを超えていける子が増えてきました。

■随時シンクロ （ポジティブワードのヒアリング＆コーリング）　リズム！リズム！

■プレコンタクトゲーム（１対１プチレスリング）コンタクトドリル前に少し体を緊張させる。

　・フリースタイル　　うつ伏せに寝た子の体を裏返せば勝ち

　・グレコローマン　　共有したボールを捥ぎ取れば勝ち

■コンタクトスキルについてのミーティング（良いタックル→自分も相手も安全なタックル）

■タックルドリル（コンタクトバック）　　スキャン → シュラッグ → ヒット → ドライブ

　・低すぎるタックルはＮＧ。（自分の体型に合った高さ ＝ 自立できる高さ）

　・パワーフットの踏み込みを強く意識する。（自立のポジション）

　・バインドとレッグドライブ　（ターゲットを逃がすな！）

■タッチフットボール　7対7（有効にタッチされる→そのボールを生かす→ 最後に２対１）

■クールダウン （静的ストレッチ・グランド整備）

限られた時間の中、皆で工夫して時間を作ろう！余った分だけタッチフットが楽しめる！！

次回も晴れますように。。。

（MVP  レイ・リョウ）