芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第２期　第２回　U12ラグビープログラムを７名で行いました。
梅雨の合間、曇天で蒸暑い中、元気に行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニングを主体としました。
　　・内外踵タッチ
　　・リングを指定色順に駆け抜ける。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■ハンドリングドリル　5：50
　
  ・片手キャッチ
　・両手キャッチ
　・ミラー

　もっと柔らかく、そして大胆に！難しいね。


■スペースボール　4対4 　6：20
　
　・スペースを造る！スペースに走り込む！スペースにパス！


■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ





全てのドリルにもっともっと全力でトライしよう！
頭もフル回転でね。。。

エンジョイ！


（MOT：ゆうき）