芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第１期　第７回　U12ラグビープログラムを１０名で行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル→ラダー→）5：20

　☆従来通りベースとなる運動能力の開発を継続しながら
　　 よりラグビーに必要なアジリティーポジションにチャレンジ！
　・クリア１：力強い反転！正確にそして大胆に！
　・クリア２：下肢の使い方を意識＆上体でバランス

　両足ハイジャンプ後の動きは見違えるようにGOODでした。　
　反転が力強くシャープになってきた選手、
　少しずつながらステップが踏めるようになってきた選手
　成長の度合いはそれぞれですが、確実に進歩しています。

　それにしてもレイのバネには毎回、思わず拍手してしまいます。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■ポジショニングドリル　5：45
　・視野を意識したポジショニング
　・面、一定の間隔、押し上げ引き

　３対ALL　難しいね。面の意識は徐々にできて来ました。
　後は仕留めのプッシュアップ。

■リーグタッチフットボール　６対６　6：25
　・コール！
　・リズム！
　・視野！
　・スペース！
　・前へ！！
　

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


ポジショニングドリル、難しいけどどんどんチャレンジしよう。

全てのドリルにもっともっと全力でトライしよう！
頭もフル回転でね。。。

エンジョイ！


（MOT：しゅん、しゅんた×2、、れい、けいと×2）