A.C芦屋ユナイテッド2011報告11

Top
トピックス
A.C芦屋ユナイテッド2011報告11

2011/06/22

第１期　第５回の代替え日として　U12ラグビープログラムを１５名で行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　ラダーは最後まで正確に行わないとやってる意味がないですよ。

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニングスキル　２対１　　5：40

　ボールをもらってからじゃなく、もらう前のランニングで勝負は決まるよ。
　なぜスローフォワードになるのか、よ～く考えよう。

■コミュニケーションドリル　6：00
　マーカータッチ！　10m×10m　マーク5：3：5　DF10人　AT2人　

　ATの２人はラン＆パスでフリーなマーカーにボールタッチをすれば勝ち
　DFはマーカーに手で蓋をして守る。１3個のマーカーに対してDFは10人。
　ATはパスやランでDFのいないマーカーを作り出し、そこへ移動出来るか。
　DFは危険なエリアを察知して連携を取りながらマーカーを守れるか。

　うまくコミュニケーションがとれ判断良く移動できる場面が増えて来ました。
　ただ誰も喋らないグループはうまくいってないですよ。コミュニケーション！

　　
■タッチフットボール（８対７）　6：20
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※２対１ではできていたインサイドランが活かされていませんよ。
　　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

インターバル時間の短縮を！ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように