A.C芦屋ユナイテッド2011報告10
2011/06/15
第1期 第10回 U12ラグビープログラムを15名で行いました。
■アップ(ランニングパス・体操)5:10
■アジりティートレーニング (ミニハードル8連→スピードラダー)5:20
みんな、なかなか意欲的に取り組んでいました。
間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です!
継続トレーニングでスピード&バランスの向上を図ろう!
・声を出してリズムを刻む。
・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム!
■コミュニケーションドリル 5:40
マーカータッチ! 10m×10m マーク4:2:4 DF8人 AT2人
ATの2人はラン&パスでフリーなマーカーにボールタッチをすれば勝ち
DFはマーカーに手で蓋をして守る。10個のマーカーに対してDFは8人。
ATはパスやランでDFのいないマーカーを作り出し、そこへ移動出来るか。
DFは危険なエリアを察知して連携を取りながらマーカーを守れるか。
うまくコミュニケーションがとれ判断良く移動できる場面が増えて来ました。
ただ誰も喋らないグループはうまくいってないですよ。コミュニケーション!
■ランニングスキル 2対1 6:00
久しぶりの2対1、もっと思い切って仕掛けなければ引き付けられないよ。
■タッチフットボール(8対7) 6:20
・オフサイドプレーの認識を高める。(立ち位置・無用な飛び出し)★★★☆☆
・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
・インサイドランを意識。(せっかくの数的有利を活かせない)★☆☆☆☆
・攻める方向の共有(順目か逆目か)オーバーラップを作る。 ★★★☆☆
・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
・今の自分をフルに出してチャレンジ! ★★★☆☆
※声が良く出て、楽しそうなチームに良いプレーが多いように感じます。
■クールダウン&グランド整備6:40
・静的ストレッチ
インターバル時間の短縮を!ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう!
チャレンジ!リズム!リズム!
次回も晴れますように
(MVP:げんしん・りくと×2・ゆうき)
■アップ(ランニングパス・体操)5:10
■アジりティートレーニング (ミニハードル8連→スピードラダー)5:20
みんな、なかなか意欲的に取り組んでいました。
間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です!
継続トレーニングでスピード&バランスの向上を図ろう!
・声を出してリズムを刻む。
・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム!
■コミュニケーションドリル 5:40
マーカータッチ! 10m×10m マーク4:2:4 DF8人 AT2人
ATの2人はラン&パスでフリーなマーカーにボールタッチをすれば勝ち
DFはマーカーに手で蓋をして守る。10個のマーカーに対してDFは8人。
ATはパスやランでDFのいないマーカーを作り出し、そこへ移動出来るか。
DFは危険なエリアを察知して連携を取りながらマーカーを守れるか。
うまくコミュニケーションがとれ判断良く移動できる場面が増えて来ました。
ただ誰も喋らないグループはうまくいってないですよ。コミュニケーション!
■ランニングスキル 2対1 6:00
久しぶりの2対1、もっと思い切って仕掛けなければ引き付けられないよ。
■タッチフットボール(8対7) 6:20
・オフサイドプレーの認識を高める。(立ち位置・無用な飛び出し)★★★☆☆
・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
・インサイドランを意識。(せっかくの数的有利を活かせない)★☆☆☆☆
・攻める方向の共有(順目か逆目か)オーバーラップを作る。 ★★★☆☆
・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
・今の自分をフルに出してチャレンジ! ★★★☆☆
※声が良く出て、楽しそうなチームに良いプレーが多いように感じます。
■クールダウン&グランド整備6:40
・静的ストレッチ
インターバル時間の短縮を!ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう!
チャレンジ!リズム!リズム!
次回も晴れますように
(MVP:げんしん・りくと×2・ゆうき)
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