A.C芦屋ユナイテッド2011報告3

Top
トピックス
A.C芦屋ユナイテッド2011報告3

2011/04/20

第１期　第３回　U12ラグビープログラムを晴天の下、１６人でおこないました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　新しいステップにも大分慣れて来ましたが、まだまだ四苦八苦の子が多いです。
　最後まで正確なリズムを刻むのはかなり難しいですがチャレンジ！
　ミニハードルでは３年生のチャレンジ組が素晴らしいアジリティを見せてます。

　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニングスキル　5：40
　4m×25mグリッド，ディフェンス1人×2ヶ所
　
　６人組でディフェンスに捕まらないようにラン！ゴールを目指す。
　
　次は３人組でボールを持ってディフェンスを抜き去りゴールを目指す。
　捕まった者は罰ゲーム！
　ディフェンスを引きつけてフリースペースにパスを出して突破。
　
　ボールキャリアのランニングコース、フォロワーの位置取りとスピード。
　パスのタイミング、ここでもコミュニケーションが最重要やね！

■タッチフットボール（8対8）見学1　6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★★☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★★☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※コーチが入るとボールが良いタイミングで動きます。
　いつもとどこが違うのか？考えましょう！
　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

初めのランパスを疎かにしていては、その後のドリルは全滅です。
練習は全てつながっています。その先にゲームがあるのです。
りくとの新しいラグビーノートを忘れました。かんにんな次回は必ず。

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように